Stark im Kopf

Schluss mit Gedankenkarussell, Stress und innerer Unruhe.

Das neue Buch von Werner Katzengruber zeigt Ihnen, wie Sie mentale Stärke entwickeln, die bleibt. Wissenschaftlich fundiert. Sofort anwendbar. Mit Übungen, die wirken.

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Erschienen Januar 2026 | WILEY-Verlag | Mit Vorwort von Paralympics-Medaillengewinnerin Denise Schindler

Funktionieren Sie noch oder leben Sie schon?

Der Druck steigt.

Die Anforderungen wachsen.

Die Zeit rennt.

Vielleicht kennen Sie das:

Sie funktionieren, aber innerlich fehlt etwas.

Ruhe. Fokus. Kraft.

Burnout ist längst keine Randerscheinung mehr. Die WHO spricht von einer globalen Mental-Health-Krise. Und der Markt ist voll mit schnellen Lösungen, die nach drei Wochen verpuffen.

Was fehlt, ist echte Substanz.

Wissen, das wirkt.

Methoden, die bleiben.

Ein Buch, das mehr ist als ein Ratgeber

Stark im Kopf gibt Ihnen das Werkzeug, das Sie brauchen, fundiertes Wissen über Ihr Gehirn, Ihre Emotionen und Ihre Denkmuster. Dazu konkrete Übungen, Selbsttests und Reflexionsfragen, die Sie sofort anwenden können.

Kein Theoriekurs. Kein Motivationsgeschwätz. Sondern ein Arbeitsbuch für echte Veränderung.

Verstehen Sie, wie Ihre Gedanken Ihre Realität formen
Lernen Sie, Stress und Angst zu regulieren, bevor sie Sie regulieren
Entwicklen Sie emotionale Stabilität, die auch in turbulenten Zeiten trägt
Erkennen Sie Ihre unbewussten Muster und verändere sie gezielt
Nutzen Sie wissenschaftlich fundierte Tools aus 25 Jahren Coaching-Erfahrung

Ist dieses Buch für Sie?

Ja, wenn Sie:

unter Druck gelassener reagieren wollen
Ihr Gedankenkarussell stoppen möchten
verstehen wollen, warum Sie so fühlen, wie Sie fühlen
konkrete Methoden suchen, die im Alltag funktionieren
bereit sind, sich ehrlich mit Ihnen selbst auseinanderzusetzen

Egal ob für Sie persönlich, als Coach, Therapeut oder Führungskraft.

FÜR SIE PERSÖNLICH

Sie wollen tiefer einsteigen?

Erleben Sie "Stark im Kopf" live.

Das Buch gibt Ihnen das Fundament. Das Seminar bringt es auf ein neues Level. In zwei intensiven Tagen lernen Sie unter persönlicher Anleitung, wie Sie Ihre Gedanken, Emotionen und Ihren Körper wieder in Einklang bringen.

Das zweitägige Seminar an der Katzengruber Akademie

Interaktive Übungen mit direktem Feedback
Wissenschaftlich fundierte Impulse aus Psychologie und Neurowissenschaft
Ihre persönlichen Stressmuster erkennen und auflösen
Konkrete Tools und Routinen für deinen Alltag
Eine transformative Erfahrung in einer kleinen Gruppe

FÜR UNTERNEHMEN

Mentale Stärke für Ihr Team

Mentale Gesundheit ist kein Soft-Skill. Sie ist ein strategischer Erfolgsfaktor. Unser Training kombiniert neurowissenschaftliche Erkenntnisse mit praxisnahen Coachingmethoden und schafft nachhaltigen Transfer in den Arbeitsalltag.

"Stark im Kopf" als Inhouse-Training für Führungskräfte und Mitarbeitende

Das Programm fördert:

Mentale Resilienz und emotionale Balance im Team
Motivation, Selbstwirksamkeit und Leistungsfähigkeit
Konstruktive Kommunikation und Konfliktkompetenz
Eine gesunde, achtsame Unternehmenskultur

Ergebnis: Eine Organisation, in der Menschen nicht nur funktionieren, sondern wirklich wirksam sind.

Unsere Seminare

Was Denise Schindler sagt:

Denise Schindler, Weltmeisterin und Paralympics-Medaillengewinnerin

„Mental stark zu sein war für mich nie ein nice to have. Es war und ist überlebenswichtig. Dieses Buch ist eine Einladung, sich mit sich selbst auseinanderzusetzen: ehrlich, mutig, konstruktiv."

Werner Katzengruber

Über 25 Jahre Erfahrung als Executive Coach. Ausbildung in westlicher Psychologie und buddhistischer Weisheitslehre. Entwickler des Transaktionalen Coachings. Autor mehrerer Fachbücher.

Werner arbeitet heute nur noch mit ausgewählten Klienten. Seine Leidenschaft: Menschen ausbilden, die echte Veränderung bewirken.

„Wenn dein Leben nicht mehr zu deiner Realität passt, musst du eines von beiden ändern."