Stark im Kopf

Schluss mit Gedankenkarussell, Stress und innerer Unruhe.

Das neue Buch von Werner Katzengruber zeigt dir, wie du mentale Stärke entwickelst, die bleibt. Wissenschaftlich fundiert. Sofort anwendbar. Mit Übungen, die wirken.

jetzt vorbestellen

Erscheint Januar 2026 | WILEY-Verlag | Mit Vorwort von Paralympics-Medaillengewinnerin Denise Schindler

Funktionierst du noch oder lebst du schon?

Der Druck steigt.

Die Anforderungen wachsen.

Die Zeit rennt.

Vielleicht kennst du das:

Du funktionierst, aber innerlich fehlt etwas.

Ruhe. Fokus. Kraft.

Burnout ist längst keine Randerscheinung mehr. Die WHO spricht von einer globalen Mental-Health-Krise. Und der Markt ist voll mit schnellen Lösungen, die nach drei Wochen verpuffen.

Was fehlt, ist echte Substanz.

Wissen, das wirkt.

Methoden, die bleiben.

Ein Buch, das mehr ist als ein Ratgeber

Stark im Kopf gibt dir das Werkzeug, das du brauchst: fundiertes Wissen über dein Gehirn, deine Emotionen und deine Denkmuster. Dazu konkrete Übungen, Selbsttests und Reflexionsfragen, die du sofort anwenden kannst.

Kein Theoriekurs. Kein Motivationsgeschwätz. Sondern ein Arbeitsbuch für echte Veränderung.

Verstehe, wie deine Gedanken deine Realität formen
Lerne, Stress und Angst zu regulieren, bevor sie dich regulieren
Entwickle emotionale Stabilität, die auch in turbulenten Zeiten trägt
Erkenne deine unbewussten Muster und verändere sie gezielt
Nutze wissenschaftlich fundierte Tools aus 25 Jahren Coaching-Erfahrung

Ist dieses Buch für dich?

Ja, wenn du:

unter Druck gelassener reagieren willst
dein Gedankenkarussell stoppen möchtest
verstehen willst, warum du so fühlst, wie du fühlst
konkrete Methoden suchst, die im Alltag funktionieren
bereit bist, dich ehrlich mit dir selbst auseinanderzusetzen

Egal ob für dich persönlich, als Coach, Therapeut oder Führungskraft.

FÜR DICH PERSÖNLICH

Du willst tiefer einsteigen?

Erlebe "Stark im Kopf" live.

Das Buch gibt dir das Fundament. Das Seminar bringt es auf ein neues Level. In zwei intensiven Tagen lernst du unter persönlicher Anleitung, wie du deine Gedanken, Emotionen und deinen Körper wieder in Einklang bringst.

Das zweitägige Seminar an der Katzengruber Akademie

Interaktive Übungen mit direktem Feedback
Wissenschaftlich fundierte Impulse aus Psychologie und Neurowissenschaft
Deine persönlichen Stressmuster erkennen und auflösen
Konkrete Tools und Routinen für deinen Alltag
Eine transformative Erfahrung in einer kleinen Gruppe

FÜR UNTERNEHMEN

Mentale Stärke für Ihr Team

Mentale Gesundheit ist kein Soft-Skill. Sie ist ein strategischer Erfolgsfaktor. Unser Training kombiniert neurowissenschaftliche Erkenntnisse mit praxisnahen Coachingmethoden und schafft nachhaltigen Transfer in den Arbeitsalltag.

"Stark im Kopf" als Inhouse-Training für Führungskräfte und Mitarbeitende

Das Programm fördert:

Mentale Resilienz und emotionale Balance im Team
Motivation, Selbstwirksamkeit und Leistungsfähigkeit
Konstruktive Kommunikation und Konfliktkompetenz
Eine gesunde, achtsame Unternehmenskultur

Ergebnis: Eine Organisation, in der Menschen nicht nur funktionieren, sondern wirklich wirksam sind.

Unsere Seminare

Was Denise Schindler sagt:

Denise Schindler, Weltmeisterin und Paralympics-Medaillengewinnerin

„Mental stark zu sein war für mich nie ein nice to have. Es war und ist überlebenswichtig. Dieses Buch ist eine Einladung, sich mit sich selbst auseinanderzusetzen: ehrlich, mutig, konstruktiv."

Werner Katzengruber

Über 25 Jahre Erfahrung als Executive Coach. Ausbildung in westlicher Psychologie und buddhistischer Weisheitslehre. Entwickler des Transaktionalen Coachings. Autor mehrerer Fachbücher.

Werner arbeitet heute nur noch mit ausgewählten Klienten. Seine Leidenschaft: Menschen ausbilden, die echte Veränderung bewirken.

„Wenn dein Leben nicht mehr zu deiner Realität passt, musst du eines von beiden ändern."